L'alcolismo è una dipendenza fisica e psicologica, che è caratterizzata da disturbi della memoria, problemi comportamentali, patologie degli organi interni derivanti dall'uso sistematico di alcol. Pertanto, molte persone sono interessate a come smettere di bere alcolici da sole. In una situazione del genere, dovrai cambiare completamente il tuo stile di vita.
Ragioni per la dipendenza
Prima di smettere di bere da solo, devi determinare le ragioni della cattiva abitudine. I fattori principali includono quanto segue:
- Fattori psicologici. Difficoltà di adattamento alle circostanze della vita, debolezza di volontà, mancanza di fiducia in se stessi possono essere la causa dell'alcolismo. Spesso la causa dei problemi è una tendenza a stati depressivi e problemi personali.
- Fattori sociali. L'impatto negativo della pubblicità, delle tradizioni nazionali, delle abitudini familiari, della mancanza di un buon lavoro può spingere una persona ad abusare di alcol.
- Difficoltà nel lavoro o nella vita personale. In una situazione del genere, una persona cerca di far fronte allo stress con l'aiuto dell'alcol.
- Fattori fisiologici o tendenze ereditarie.
I processi biochimici possono essere la causa dei problemi. Non tutti sono dipendenti dall'alcol. In misura maggiore, le persone che hanno disturbi mentali o danni cerebrali traumatici sono suscettibili ad esso. A volte una predisposizione genetica è la causa del problema.
Sintomi allarmanti
La prova che una persona ha sviluppato dipendenza da alcol sono i seguenti sintomi allarmanti:
- Un graduale aumento del numero delle festività celebrate con l'uso di alcolici. Se in precedenza una persona stava aspettando un compleanno o un capodanno, ora sta cercando specificamente una scusa per bere alcolici.
- Cambiare la tua cerchia sociale. Se prima una persona sceglieva gli amici per interessi comuni, quindi con l'avvento della dipendenza dall'alcol, cerca amici che bevono.
- Aggravamento delle caratteristiche negative. Gli alcolisti hanno problemi a comunicare con colleghi, amici, parenti. Spesso queste persone diventano nervose, aggressive e irritabili. L'umore migliora solo dopo aver bevuto alcolici.
- Perdita di controllo sul volume di alcol. Se prima era facile per una persona fermarsi, ora ci sono difficoltà con questo.
- Disturbi della salute. L'eccessivo consumo di alcol porta a conseguenze molto tristi. Una persona ha dolore nella parte destra, disturbi del sonno, problemi di erezione, tremori alle mani.
Miti popolari sull'alcol
Per smettere di bere a casa, devi riconoscere la dipendenza. Tuttavia, molte persone ignorano la presenza di problemi. Ci sono diversi miti comuni sulle bevande alcoliche:
- Il desiderio di bere alcolici è sempre giustificato dalla presenza di una sorta di vacanza. Tuttavia, puoi celebrarlo senza alcol.
- Molte persone credono che l'alcol possa aiutare ad alleviare la timidezza. Tuttavia, questa è solo autoipnosi. La barriera psicologica può essere rimossa solo per un breve periodo di tempo. Questo è seguito da una fase di comportamento inappropriato, che può causare un sentimento di vergogna.
- Alcune persone credono che bere possa aiutare ad affrontare lo stress o risolvere problemi personali. Anche questo non è altro che un mito.
- Spesso, l'alcolismo inizia con un'assunzione giornaliera di 50 g di alcol. Tuttavia, oggi i medici si interrogano anche sui benefici del vino rosso. L'ingestione quotidiana di alcol nel corpo provoca conseguenze irreversibili per il cervello e il fegato.
- Molti alcolisti bevono perché sono indifesi perché credono di non poterci fare nulla. Questo è un altro malinteso comune.
stai attento
Nell'89% dei casi muoiono di alcol nel sonno! Inoltre, nella maggior parte dei casi non si tratta di alcolisti ubriachi, ma di persone che bevono "moderatamente" che bevono non solo bevande forti, ma anche a bassa gradazione alcolica. Per capirci, tante persone muoiono a causa dell'alcol quante ne muoiono negli incidenti stradali. Una persona che beve non ha praticamente alcuna possibilità di vivere fino alla vecchiaia e morire di morte naturale!
La chiave per una terapia di successo
Come smettere di bere alcolici a casa? Questo è un compito difficile, ma è del tutto possibile da realizzare. Per fare ciò, è necessario rispettare alcune condizioni:
- Prepararsi a trovare un modo semplice per affrontare la dipendenza è quasi impossibile. È impossibile eliminare in modo indipendente forme complesse di alcolismo con lo sviluppo di patologie fisiologiche e disturbi mentali.
- È imperativo rendersi conto della necessità di combattere la dipendenza. Se ciò non viene fatto, tutti i trattamenti falliranno.
- Sii paziente e chiedi il sostegno dei tuoi cari. Il compito principale degli altri dovrebbe essere quello di massimizzare la protezione di una persona da situazioni che possono causare guasti. Se una persona non ha forza di volontà, è necessario monitorare costantemente il suo comportamento e monitorare la sua cerchia sociale.
Consigli utili
Per rispondere alla domanda su come sbarazzarsi della dipendenza da alcol da soli, è necessario attenersi ai seguenti consigli:
- Smetti di comunicare con le persone dipendenti dall'alcol. Non vale la pena visitare le compagnie di bevute. È importante imparare a dire "no" in tali situazioni. In realtà, non è molto difficile.
- Fare il pieno di energie. Un sonno sano è la chiave per una salute eccellente e un'eccellente capacità lavorativa. In una situazione del genere, una persona si stanca molto meno e quindi non ha un desiderio ossessivo di bere.
- Esercizio. Per far fronte alla dipendenza, devi trovare un'altra fonte di piacere. L'ormone della felicità viene prodotto durante l'esercizio.
Trova modi per affrontare lo stress. I problemi di alcol si verificano spesso nelle persone che soffrono di stanchezza cronica e cercano di calmare i nervi con l'alcol. Per far fronte alla dipendenza, devi trovare una fonte di piacere - per questo puoi essere come il massaggio, lo yoga o la boxe.